हैलो, प्रिय पाठकों। आज हम ऑस्टियोचोन्ड्रोसिस के बारे में बात करेंगे - एक समस्या, आजकल एक निश्चित उम्र में लगभग हर व्यक्ति के रोमांचक।
हाल के वर्षों में, एक बार विदेशी शब्द ओस्टियोचोन्ड्रोसिस ने हमारी शब्दावली में दृढ़ता से प्रवेश किया है। कई लोग, उम्र की परवाह किए बिना, आत्मविश्वास से इस समस्या का "निदान" करते हैं।
और पचास के बाद, बहुसंख्यक ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को पेंशन में लगभग अनिवार्य वृद्धि मानते हैं, शिकायतों का जवाब देते हुए "जो नहीं है!"
यह केवल गलत नहीं है, बल्कि मौलिक रूप से एक हानिकारक दृष्टिकोण है।
आखिरकार, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस केवल एक पुरानी बीमारी नहीं है, अक्सर यह रीढ़ की स्थिति होती है, जो किसी व्यक्ति की खुद को उदासीनता की ओर ले जाती है, अपने स्वास्थ्य पर कुछ समय बिताने के लिए पहले लक्षणों और प्राथमिक आलस्य पर निष्क्रिय निष्क्रियता।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस एक रीढ़ की हड्डी की बीमारी है जिसमें संयोजी ऊतक क्षतिग्रस्त हो जाता है, डिस्क अपनी ताकत और लोच खो देती है, उनकी आकार और स्थिरता बदल रही है, वे किसी भी उत्तेजक कारकों के लिए असुरक्षित हो जाते हैं।
परिणाम फलाव, इंटरवर्टेब्रल हर्निया, किफोसिस और अन्य जटिलताओं हो सकते हैं।
इसके अलावा, पैथोलॉजिकल परिवर्तन न केवल रीढ़, बल्कि स्नायुबंधन, रक्त वाहिकाओं, तंत्रिका अंत को भी प्रभावित कर सकते हैं, जिससे शरीर के आंतरिक अंगों और प्रणालियों की हार होती है।
इसलिए, यदि हम जीना चाहते हैं, तो आपको रीढ़ की देखभाल करने की आवश्यकता है।
ऑस्टियोचोन्ड्रोसिस के कारण
बहुत सारे कारक हैं जो इंटरवर्टेब्रल डिस्क में परिवर्तन का कारण बनते हैं। हम मुख्य लोगों को उजागर करते हैं।
- आनुवंशिकता। रीढ़ की कुछ बीमारियों में एक आनुवंशिक प्रवृत्ति होती है, इसलिए यदि आपने आनुवंशिकता पर बोझ डाला है, तो रीढ़ की समस्याओं पर ध्यान जितना संभव हो उतना करीब होना चाहिए।
- चयापचय का उल्लंघन। कार्टिलेज ऊतकों और डिस्क के फैलाना पोषण को शरीर के नशा के परिणामस्वरूप बिगड़ा या कमजोर किया जा सकता है (जिसमें दवाओं के लगातार उपयोग के कारण, जैसे एंटीबायोटिक्स), विभिन्न संक्रमण और विषाक्त वातावरण शामिल हैं।
- अधिक वजन। रीढ़ किसी व्यक्ति की मुद्रा और विद्रोह प्रदान करती है, इसलिए, जितना अधिक हमारे पास वजन होता है, उतना ही मुश्किल होता है कि यह कार्य के साथ सामना करना पड़ता है।
- मेरुदंड संबंधी चोट। यहां तक कि रीढ़ की मामूली खरोंच (फ्रैक्चर का उल्लेख नहीं करने के लिए) से गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। ऐसा होता है कि चोटों के कई साल बाद समस्याएं प्रकट होती हैं।
- मोस्टर विकार। रीढ़ की वक्रता, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के तत्वों की अस्थिरता, असुविधाजनक पोज़ की अवधि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए सीधा रास्ता है। दुर्भाग्य से, बचपन और युवाओं में, माता -पिता और शिक्षकों की युक्तियां मेज पर अपनी पीठ को मोड़ नहीं करती हैं, झूठ बोलते नहीं पढ़ते हैं, कंप्यूटर पर एक असहज मुद्रा में "फ्रीज" नहीं करते हैं और कई अन्य हास्यास्पद और अनुचित नाइट -पिंग ("यह मेरे लिए सुविधाजनक है") लगता है। उम्र के साथ, आप समझते हैं कि सब कुछ ट्रेस के बिना नहीं जाता है, लेकिन यह देर से होता है।
रीढ़ की मांसपेशियों का असममित भार, उदाहरण के लिए, एक कंधे पर एक बैग पहनने के साथ, असहज या अत्यधिक नरम गद्दे और तकिए की उपस्थिति में, डिस्क को प्रभावित करता है। बहुत ऊँची एड़ी के साथ असहज जूते या जूते पहनने से भी प्रभावित होता है। - अनुचित पोषण। शरीर में तरल पदार्थ, विटामिन और ट्रेस तत्वों का अपर्याप्त और असंतुलित सेवन रीढ़ के फैलाना पोषण के उल्लंघन में योगदान देता है।
- अत्यधिक शारीरिक परिश्रम या लोड परिवर्तन। उदाहरण के लिए, वज़न, झटकेदार आंदोलनों, आदि के निरंतर उठाने से जुड़ा काम, शायद महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान उल्लंघन। एक असामान्य जीव के लिए दोनों गहन शारीरिक गतिविधि और भार में तेज कमी को भी प्रभावित करते हैं (उदाहरण के लिए, जब पेशेवर एथलीटों, नर्तकियों, आदि द्वारा प्रशिक्षित किया जाता है)
कैसे रीढ़ के ऑस्टियोचोन्ड्रोसिस को ठीक करने के लिए
क्या मुझे पीठ दर्द के साथ एक डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है और घर पर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को कैसे ठीक किया जाए?
यदि आप गर्दन में दर्द, पीठ, लगातार सिरदर्द, अंगों की सुन्नता, प्रदर्शन में कमी, मांसपेशियों की बाधा, नींद की गड़बड़ी को कम करने के लिए एक डॉक्टर को देखने का एक गंभीर कारण है।
यहां हम रोकथाम के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार के बारे में। अक्सर मरीज डॉक्टर से सवाल पूछते हैं: क्या ऑस्टियोचोन्ड्रोसिस पूरी तरह से ठीक हो सकता है? क्या घर पर ऑस्टियोचोन्ड्रोसिस को ठीक करना संभव है?
पहली और दूसरी डिग्री के तीव्र ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को ठीक किया जाता है, तीसरे और चौथी डिग्री के क्रोनिक ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को लॉन्च किया जाता है, शायद ही कभी इलाज किया जाता है, लेकिन बीमारी के प्रसार को "फ्रीज" करना काफी संभव है।
सबसे पहले, एक स्वस्थ जीवन शैली और एक स्वस्थ सपने का ख्याल रखें। एक नरम पंख बिस्तर पर सोना सख्ती से मना किया जाता है।
यदि एक आर्थोपेडिक गद्दे खरीदना संभव नहीं है, तो बिस्तर पर एक मोटी प्लाईवुड या हटाए गए दरवाजे पर डालें।
दवा उपचार
ऑस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार के लिए अनुशंसित दवाएं निम्नलिखित समस्याओं को हल करने के उद्देश्य से हैं:
- भड़काऊ प्रक्रिया का उन्मूलन;
- दर्द सिंड्रोम को हटाना;
- मांसपेशियों की ऐंठन की छूट;
- उपास्थि कपड़े की बहाली;
- जहाजों में रक्त प्रवाह की बहाली, चयापचय प्रक्रियाओं की बहाली;
आत्म -निहित न करें और दोस्तों और परिचितों की सलाह पर ड्रग्स चुनें! केवल एक विशेषज्ञ आवश्यक दवा को निर्धारित करेगा, उपचार के पाठ्यक्रम और रोग के चरण और आपके शरीर की विशेषताओं के आधार पर आवश्यक खुराक निर्धारित करेगा।
शारीरिक उपचार
फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए एक अच्छा परिणाम देती हैं। लेकिन याद रखें: वर्ष में दो बार उन्हें बेहतर ढंग से संचालित करने के लिए, छूट की अवधि के दौरान और केवल भाग लेने वाले चिकित्सक की गवाही के अनुसार।
क्लिनिक और रोगी की संभावनाओं को देखते हुए, वे नियुक्त करते हैं:
- रक्त परिसंचरण और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करने के लिए - वैद्युतकणसंचलन;
- मांसपेशियों और भड़काऊ प्रक्रिया में तनाव को दूर करने के लिए - एक्यूपंक्चर और कीचड़;
- संयुक्त गतिशीलता को बहाल करने के लिए- मैग्नेटो और लेजर थेरेपी;
- मांसपेशियों की टोन की कार्रवाई और बहाली को उत्तेजित करने के लिए - चिकित्सीय मालिश।
मेडिसिन जिमनास्टिक और शारीरिक शिक्षा
विशेषज्ञों ने ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की रोकथाम और उपचार के लिए अभ्यास के सेट विकसित किए हैं। अभ्यास की प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए, निम्नलिखित नियमों का पालन करें:
- नियमित रूप से अभ्यास करें, दिन में 1 - 2 बार, अधिमानतः एक ही समय में;
- सुनिश्चित करें कि सांस नीचे नहीं आती है, यह भी और गहरा है;
- पल्स आवृत्ति का पालन करें;
- यदि असुविधा और दर्द होता है, तो तीव्रता को कम करें और किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें।
घर पर रीढ़ के ऑस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार के लिए व्यायाम
व्यायाम का उद्देश्य उपास्थि को बढ़ाना, पोषण में सुधार और कशेरुक और उपास्थि के ऑक्सीजन की आपूर्ति करना है।
तीव्र आंदोलनों के बिना, व्यायाम सुचारू रूप से किए जाते हैं।
रक्त वाहिकाओं और ऑन्कोलॉजी के साथ समस्याओं के साथ, भड़काऊ प्रक्रियाओं के साथ, रोग के उत्थान की अवधि के दौरान व्यायाम contraindicated होते हैं।
हम सभी अभ्यासों को 3 - 10 बार दोहराते हैं।
स्थायी स्थिति में, रीढ़ को फैलाएं, निम्नलिखित आंदोलनों का प्रदर्शन करें:
- अपने हाथों को उठाएं और कम करें, थोड़ा पीछे ले जाएं, जबकि स्ट्रेचिंग करें;
- छाती के स्तर पर, जहां तक संभव हो अपने हाथों को पार करें, फिर पक्षों में फैलें;
- सिर प्रत्येक कंधे के लिए बारी -बारी से सुचारू रूप से कम है;
- सिर के पीछे के ताला में अपने हाथों को पकड़ें और जितना संभव हो उतना कोहनी बनाएं;
- अपनी पीठ के पीछे महल में अपनी उंगलियां जकड़ें, बिना कीटाणुरहित किए अपने हाथों को उठाएं और कम करें;
- अपने हाथों को बारी -बारी से उठाएं और कम करें, कूल्हों से बगल तक बग़ल में दौड़ते हुए, जबकि शरीर गतिहीन रहता है।
हम एक छड़ी के साथ आंदोलनों का प्रदर्शन करते हैं:
- ऊपर की ओर छड़ी को ऊपर उठाएं और नीचे की ओर;
- थोड़ा आगे झुकना, कम और उसकी पीठ के पीछे एक छड़ी उठाओ;
- अपने हाथों को पार करें, स्टिक को यथासंभव चौड़ा पकड़े;
- जितना संभव हो उतना व्यापक रूप से अपने सामने छड़ी रखें और वैकल्पिक रूप से अपने हाथों को उठाएं, फिर वही, लेकिन आपकी पीठ के पीछे की छड़ी।
पीठ पर झूठ बोलना:
- अपने पैरों और हथियारों को ऊपर खींचें, पीठ के निचले हिस्से को फर्श पर दबाएं;
- छाती को उठाएं और कंधे के ब्लेड को कम करें, अपना सिर बंद न करें;
- कंधों और ऊँची एड़ी के जूते पर झुकते हुए, शरीर को ऊपर उठाएं;
- श्रोणि को उठाएं, पीठ के नीचे अपने हाथों को प्राप्त करें;
- व्यायाम "कैंची" करें, फर्श से पीठ के निचले हिस्से को फाड़ न करें;
- कसकर, घुटनों और कोहनी को मिलाने की कोशिश करें।
पेट पर झूठ बोलना:
- अपने हाथों को आगे बढ़ाएं, इसे अपनी पीठ पर ले जाएं और इसे उठाएं, यदि आप कर सकते हैं;
- अपने हाथ और पैरों को उठाएं और बाहर पहुंचें;
- विषम रूप से अपने हाथ और पैरों को बढ़ाते हैं, खींचते हैं;
- झुकें और पीठ को सीधा करें और पहले लेटे हुए, फिर सभी चौकों पर खड़े हों;
- सभी चौकों पर खड़े होकर, अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं, उनके पीछे खिंचाव करें।
रीढ़ को बनाए रखने और इलाज के लिए एक अद्भुत उपाय तैरना है। तैराकी में पीठ की सभी मांसपेशियां शामिल हैं, उन्हें समान रूप से लोड करना।
यदि संभव हो तो दैनिक तैराकी, वे फिजियोथेरेपी अभ्यासों को बदल सकते हैं। ताजी हवा (कम से कम आधे घंटे) में दैनिक चलने के बारे में भी मत भूलना।
रीढ़ के ऑस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार में लोक उपचार
- चिकित्सीय स्नान। स्नान में कैमोमाइल, बर्डॉक, सुइयों, ओक की छाल, नेटल्स के समाधान जोड़ें। यह मांसपेशियों में तनाव से राहत देता है और एक एनाल्जेसिक प्रभाव पैदा करता है।
- संपीड़ित करता है। कच्चे कसा हुआ आलू से शहद (1: 1), मुसब्बर, वोदका और शहद (समान अनुपात में) के साथ, बर्डॉक और बर्डॉक के धमाकेदार पत्तियों से संपीड़ित होते हैं। संपीड़ित को गर्मी में रखना सुनिश्चित करें।
- रुब्रोकी। लोक चिकित्सा में, मां-और कदमों, बर्डॉक, और बर्डॉक के कुचल पत्तियों से बकवास, कुचल पत्तियों के कुचल पत्तियों से उपयोग किया जाता है। साथ ही मधुमक्खी पालन उत्पादों से: प्रोपोलिस, मोम, रूपरेखा, मधुमक्खी जहर।
- एक्यूपंक्चर। व्यापक रूप से दर्द को दूर करने के लिए उपयोग किया जाता है।
- स्व -मैसेज। आप आवश्यक तेलों या घरेलू उपचारों का उपयोग कर सकते हैं।
मान लीजिए कि अपनी उपस्थिति से बहुत पहले अपने दुश्मन के साथ ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, और यदि आपको कोई बीमारी है, तो उसे सभी उपलब्ध तरीकों से लड़ें और जीत में विश्वास करें।